こころというのは、毎日毎日、
そのまわりに塵のような垢のようなものがついていきます。
うっすらとついているときはいいのだけど、
それが何重にも重なり、層が厚くなると、
心の目がその層を通して物事を観るので、真が観えなくなってしまう…。
きれいなものさえもくすんで観えてしまいます。
こうなると大変!
なんでもかんでも、思考の回路はマイナスの方向に向かいます。
大したことないことも、とても大きな難題に思えてくる。
そして、この状態になると不安の雲まで大きくなりやすいのです。
こうならないように、
実は、毎日のこころのお掃除がとってもとっても大切!
私は呼吸法をうまくつかってお掃除しています。
脳の力をうまく使うのです。
鼻から、ゆっくりと大きく息を吸い込みます。
その時に、入って来る空気はとても新鮮で、
プラスのエネルギーに溢れているとイメージします。
次に、口をすぼめてゆっくりと息を吐き出します。
その時に、出ていく空気と一緒に、
不安も疲れも怒りも悲しみもストレスも全部でていく。
マイナスのエネルギーはこの体からなくなるとイメージしながら、
吐き出します。これを3~5分。
私たちの脳は優れもので、このイメージをしっかりと感じて、
そのように感情も体も支持を出していくわけです。
お風呂の中、寝る前のお布団の中、仕事場で、
どんなときでもいつでもできる「心のお掃除!」
お掃除はためてやると大変!
毎日、毎日、ちょっとずつのお掃除、
みんな頑張って、健康で元気なピッカピカの心でいたいですね。
「こころの健康ミニミニ講座」でした~^^
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